Body & Mind Flow (pilates met een twist)

Body & Mind Flow (pilates met een twist)
Dat zijn rustige vloeiende bewegingen op fijne muziek, met diverse Pilates materialen (ballen, ringen, balans bordjes en rekbanden).
De bewegingen zijn geïnspireerd op easy Pilates, Qi gong, Chi Neng en de Tao die geven energie en lenigheid in je lichaam en geest.
Je wordt je steeds bewuster van je eigen lichaam, zodat er klachten en/of blokkades
zowel geestelijk als lichamelijk spontaan kunnen verminderen of verdwijnen.
Kom thuis bij jezelf en verbind met je lichaam zodat ook jij je nog fijner gaat voelen.

De lessen bestaan uit een moment van bezinning met ademhaling en rustige bewegingen ter voorbereiding van de oefeningen.
Ongeveer 40 minuten oefeningen met materialen, uitleg en diverse leuke simpele tools voor thuis en je algehele gezondheid.
De afsluiting is altijd een stretch + ontspanning met een meditatie.
De lessen zijn afwisselend en voor vrijwel iedereen te volgen, er wordt altijd rekening gehouden met eventuele beperkingen.

Wat heb je nodig, een matje een kussen, een dekentje en fijne (sport) kleding met (antislip)sokken.

Woensdagavond    20.00 u – 21.00 u pilates met een twist vanaf 14 oktober
Donderdagochtend 9.00 u – 10.00 u Body & Mind Flow vanaf 15 oktober